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「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷？謹記POLICE法則，緩解

多數人會把拉傷和扭傷搞混，但，這兩種傷害是不一樣的，扭傷大部分是因為關節受到大力的扭轉或外力的影響，造成的韌帶受傷；拉傷則是肌肉、肌腱因為疲勞、 ...

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