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跳繩後拉筋伸展3個技巧，有效避免運動傷害和小腿變粗

跳繩後拉筋伸展運動將幫助你在第二天感覺更好，並有助於防止受傷。跳完繩後一定要做拉 ... 與跳繩相關的最大風險之一是受傷-最常見的是腳踝、膝蓋或手腕的拉傷或扭傷。

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