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5個肌肉拉傷快快好處理方法 - World Gym Blog

輕微拉傷會感覺肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋… ... 拉傷後的6個小時內，冰敷患部2到3次，每次不要超過10分鐘，可以緩解疼痛的感覺。

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