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日本「青蛙式瘦身」八招：放鬆髖關節，鍛鍊腰臀肌肉 - 女人迷

... 左腳掌與右腳合十形成青蛙腿，然後把雙手各自繞過兩邊小腿再抓緊腳踝， ... 肘撐地撐起上半身，雙腿微曲以及雙腳掌合十，並將右手放在臀外側上。

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