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一顆網球舒緩肌肉痠痛？治療師：10種情形小心發炎惡化！

紅腫熱痛是典型症狀，例如挫傷等外力造成的發炎，在受傷之初1～2天先冰 ... 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋 ...

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