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《提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮​​》四種 ...

髕骨疼痛症候群 · 平躺，膝蓋微彎約15°，由膝蓋外側量到內側，約3∼4 格，共兩段。 · Y 型貼紮，錨點先放在膝蓋外側，以輕度拉力往內側貼紮，貼布需繞過髕骨 ...

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