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擺脫蘿蔔腿！改變7習慣+4伸展，鬆腿筋、消水腫

-調整走路姿勢，走路時將重心擺在抬起前腳的大腿，減少後腿小腿往後蹬的施力。盡量不要內八或是外八，會容易導致小腿外側與內側肌肉施力不均。 -增強腹部與核心力量 ...

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