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小腿內側肌肉訓練
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滾筒按摩- 下肢篇(臀、大腿、小腿) - 傷害預防 - 運動視界
而本篇文章就來介紹一下如何使用滾筒來放鬆下半身的肌肉~ ... 大腿內側的內收肌群太過緊繃時,可能讓運動時膝蓋容易內夾,造成膝蓋不適。
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