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小腿內側肌肉訓練
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提踵,不可忽略的小腿訓練動作,原來還有這麼多講究 - 壹讀
說到關於腿部的訓練,一般都是指下半身肌肉的訓練,也就是大腿上肌肉的 ... 站姿提踵能夠有效地刺激到你的腓腸肌,讓你的小腿內側肌肉上部分的肌肉 ...
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