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小腿內側肌肉訓練
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鑽石小腿太罕見了?除了難練,更可惜的是很多人忽略了小腿的 ...
首先,小腿肌群的肌肉訓練,其實主要是我們小腿後側三頭肌,即腓腸肌與 ... 朝內,可以重點刺激腓腸肌的外側;腳尖朝外則可以重點刺激腓腸肌的內側。
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「小腿內側肌肉訓練」
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