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小腿內側肌肉訓練
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每天5次踮腳下蹲,小腿贅肉、大腿內側都能輕鬆瘦! - 早安健康
美腿運動☀踮腳尖☀踮腳微蹲是許多芭蕾舞者在暖身以及舞蹈時都會練習到的動作,除了能夠強化腳踝以及平常不易訓練的腿部內側肌肉之外,更能訓練平衡感並提高體幹穩定度 ...
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