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小腿內側筋痛
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運動完大腿後側肌肉好痛?一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」
很多人的主訴是運動後大腿後側疼痛,不僅跑動時疼痛,上下樓梯也不行 ... 2、逐漸將小腿伸直,直到大腿後肌感覺痛就停止,再彎曲膝蓋回到起始姿勢。
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