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勤做這3個放鬆與加強訓練，預防跑者常見的夾脛症 - 林口健雄 ...

小腿 前測的疼痛也可能是所謂的腔室症候群，這個症狀會對下肢造成傷害，甚至對 ... 拉筋板伸展：可用毛巾或小墊子加高外側，增強小腿內側的伸展強度。

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