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小腿內側筋痛
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【筆記志療師】小腿拉筋3 地雷,你踩雷了嗎?
大家都知道運動前後的拉筋、伸展超級重要,今天選擇小腿拉筋來介紹, ... 確認沒有造成疼痛,可以再拉一次,跑前大概拉個一兩次,跑後可以拉到五次。
確定!
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