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舞者救星: 5分鐘小腿操，踢走小腿外側痛

你在跳舞時有小腿外側疼痛的經驗嗎？可能你的脛骨筋膜巳經出現問題了。 小腿外側疼痛，又叫脛前疼痛/脛前肌痛(Shin Splints)，泛指所有小腿內側或前方的脛骨受傷症狀。

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