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瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

記得，不要某餐吃很少，某餐又突然大吃！必須定時定量給身體熱量營養，才會養成它代謝良好的基底！ 你的三餐，必須都包含「碳水化合物」「脂肪」「蛋白質」。

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