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咬到舌頭、撞到腳趾、小腿抽筋...痛到流淚？試試這幾招

如果腳趾踢腫了，可以在24小時內冰敷、24小時後熱敷消腫。 抽筋按壓抽筋部位 抽筋通常發生小腿部位，突然小腿肚就揪在一起，很難動彈，還伴有疼痛 ...

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