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大腿好難瘦？健身教練親授瘦大腿攻略，分清楚肌肉型、脂肪型

等，更改為有氧運動，將肌肉生成的機會減小，也能繼續有燃脂的效果。 ... 與肌肉型相反，先從肌力訓練開始，搭配有氧運動，逐漸減少平常喝飲料與吃 ...

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