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怎樣進行更深層的肌肉訓練？Pvolve這種功能性訓練方式 ...

2023年展開10分鐘訓練計畫熱身＋核心訓練4式＋伸展你的健身生活（包括身材和吸引力）將大不同！ 想加強核心肌群？這10個動作最適合健身小白. GQ ...

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