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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學 ...

... 訓練。主要追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜伽墊、並搭配彈力帶、小啞鈴的健身小物，即可開始訓練！

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