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小孩做重訓會長不高嗎？ 復健科醫師：做對這些動作有6大好處

很多人想到重量訓練，就聯想到舉重、槓鈴、臥推等等大重量的訓練，但其實重量訓練，或稱「肌力訓練」，泛指所有對肌肉施加力量，讓肌肉主動收縮與其 ...

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