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瑜伽入門先導之術 - 第 104 頁 - Google 圖書結果

... 訓練,活動、照會了身體每條肌肉與韌帶,把身體原本僵硬不靈活的地方一一鬆開,並 ... 小小著力點上做扭轉,並維持骨盆正位與平衡,是很容易產生重心不穩的狀況。這時先回到 ...

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