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小肌肉訓練活動
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避免肌肉流失!老人上、下肢肌力訓練6動作
但老年人因為社交活動變少,在家時間拉長,日常活動時間不足,整體運動量下降,罹患肌少症的可能性大幅增加。 除了讓四肢無力、行動困難而容易跌倒外, ...
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