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訓練核心六招，做好脊椎保健（懶人包） - 照護線上

雖然還是需要有氧運動來減少腹部堆積的脂肪，但訓練核心肌肉更能讓腹部的肌肉有力，線條更明顯。如果你平常身體狀況還不錯，趕快在家中找個小地方開始訓練 ...

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