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棒球訓練— 投手小肌肉訓練 - 司博特

在訓練方面：小肌肉的鍛鍊也是重量訓練的一種，你也需要遵循重量訓練的一些基本原則，像是訓練時間需間隔24~48小時。次數方面由於不是要練肌肥大，因此多會選用肌耐力 ...

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