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小肌肉訓練原則
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有心血管疾病可以做重量訓練嗎?高強度運動心跳太快怎麼辦?
以下為私人教練建議幾個運動原則給有類似困擾的塑身朋友,您可以斟酌參考使用。 ... 肌力訓練:感覺到肌肉微微發酸的程度就可以停止。
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