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田径运动教学研究 - Google 圖書結果

专项身体训练主要是发展下肢肌肉力量,提高髋、膝、踝关节的柔韧性和灵活性; ... 器械做克服自身体重的练习为主,要适当发展大肌肉群力量,还应重视发展小肌肉群的力量。

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