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膳食纖維是奇亞籽的5倍！羅勒籽這樣吃，瘦身通便 - 早安健康

此外，羅勒籽富含蒟蒻膳食纖維（Glucomannan），一小匙相當於一顆萵苣的膳食纖維含有量，是奇亞籽的5倍！而且羅勒籽不像奇亞籽不能浸泡超過40度C以上的熱水，寒冬中也能 ...

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