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15種雜糧飯的做法，營養好吃還頂飽，可惜懂的人太少 - 今天頭條

雜糧飯（減肥餐） 用料紅豆300克；黑米500克；小米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麥200克；糙米500克做法把所有食材混合，裝在米桶里。

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