... 者熟後約佔半碗收縮率較低的蔬菜如芥蘭菜、青花菜等,者熟後約佔 2 / 3 碗水果類 1 份(重量為購買量) =山竹( 420 公克)或紅西瓜( 365 公克)或小玉西瓜( 320 公克)或 ...
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