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【手臂肌肉訓練】｜就靠這10招撐爆短袖，讓你備受矚目 - 練功房

手臂 是最常露出來的部位，強壯的雙臂可以展現健身成果，走在路上大幅增加路人的回頭率. 通常初學者接觸健身，會從手臂開始，為什麼呢? 因為只要彎手肘的動作就能練到二 ...

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