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【手臂中階訓練】手臂小肌群/二頭肌/三頭肌練起來｜小禎愛 ...

手臂 缺乏鍛鍊容易堆積脂肪，而且很難消除，鬆弛的贅肉需要透過運動達到緊實的肌肉，手臂才能擁有美好的線條，今天分享小禎與Nancy教練的2組W槓手臂訓練，一起練習吧！

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