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半夜常被「尿意」叫醒？醫曝「5種黑色食物」：助改善頻尿

他提到，每天要喝滿自身體重乘以30cc的水量，除了可以維持健康以外，還能訓練膀胱；也可透過凱格爾運動鍛鍊骨盆底肌肉，幫助改善尿失禁、頻尿問題。

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