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讓皮膚變膨又飽水，該怎麼吃？營養師的膠原蛋白飲食法

至於精緻糖會對彈力蛋白和膠原蛋白造成負面影響，讓皮膚提早衰老。 ... 都吃水煮的蔬菜、豆干或豆腐，什麼油、調味的都沒加，總熱量加起來很低的！

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