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養顏美容食物怎麼吃？5大養顏美容水果公開！營養師教你吃出 ...

養顏美容食物營養素1－維生素A：增進皮膚與黏膜健康 ... 根據健康飲食指南的建議，每日只要攝取5種不同的蔬菜水果，即可補足每日所需維生素C。

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