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牙痛好崩潰！醫曝「多吃5類食物」有益牙齒健康：吃堅果也有效

蔬菜和水果：蔬菜和水果是任何均衡飲食的重要組成部分，對牙齒也有好處。 ... 咀嚼還幫助刺激唾液的產生，可以帶走牙齒上有害的酸性物質及食物顆粒。

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