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如何训练自己的专注力？ - 知乎

压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力，所以书中提到用一种「呼吸法」，来帮助内心平静。这种方法也有助于冥想。 这个「呼吸法」有4 个阶段，先上一张图 ...

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