為什麼要提升專注力？ 專注力不足其實大大的影響我們的生活、工作，甚至是影響人際關係，當發生在職場或親密關係之中，也都會因此面臨許多困難，所以我們都應該要更重視自己是否有注意力不集中的問題，改善提升專注力，讓自己有更好的生活品質。 提升專注力可以怎麼做？ 1.有察覺使用3C電子產品、2.盡量提醒自己，一次做一件事、3.不要過度勞累，確定你的身體狀況OK、4.心理狀況保持穩定，除了以上的方法，你還可以透過「正念」來提升專注力，用最溫和又有效的方法，幫助我們把跑掉的注意力再自然的帶回來，讓我們重新專注在眼前的事情上。
確定！ 回上一頁
