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媽咪寶貝 7月號／ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫

... 吐司2片、中型饅頭1顆、半碗麵等全榖根莖類的食物。蛋白質:每天要攝取比以前多10公克,從奶製品著手,像是起司、脫脂奶、低脂奶及乳製品(例如:無糖、微糖的優酪乳)。

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