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三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類健康吃。

... 但加工的澱粉：至於加工過的澱粉，則如白麵條、白吐司、饅頭、米苔目、 ... 原本的樣貌，視製作方式，升糖指數往往較高，較容易影響血糖穩定。

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