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不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

(3)轉腰運動:轉動腰部,在腰骨最突出的部位上用力纏上長筒襪和橡皮筋,兩足與肩寬,兩手叉腰的姿勢開始慢慢地畫圓圈。(4)按揉風池穴:取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬, ...

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