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自由式的科學化訓練：從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速

要確認泳速,需先知道自己當前的實力。第四章〈科學化訓練課表〉要引導讀者進行檢測,並透過測驗成績來找到對應的「泳力」以及對應的泳速區間。

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