關於前陣子提及的課程開設，由於教學場地已確定便決定著手宣傳課程內容。內容打好才驚覺已經半夜了，就祈禱會有人看到吧。

其實近幾年來市面上已經充斥著各種私人教練課程，包括我在內也教過不少學員；然而就過去的經驗而言，絕大多數的客戶希望的不是想練得多粗、做得多重去比健美或健力，就算我修了多少課程增加學科的知識，再怎麼進步得名淬鍊訓練技巧，除了少數學生外多年來上課內容始終如一，都差不多那些。

並不是大部分人都想練得很粗、超粗或者超爆幹粗，更多的是只想要知道怎麼走進健身房不畏懼器材跟他人眼光，擁有一定知識技能讓自己安全獨立完成訓練的入門者。而多數的私人教練課程會以教練本身的實力背書課程的價格，不外乎是以學歷、證照跟比賽成績來證明自身價值，但是對某些客戶而言，是不是冠軍並沒有那麼重要，就如同一個台大數理本科系的學生去教小學家教一樣，他能給家教學生的知識，不見得比一個非頂尖大學的學生多多少。

我相信除了只是要階段性學會健身的朋友之外，還有一些人苦惱於想找到合適有實力的教練卻又不知道怎麼選擇，或許你曾耳聞在各大健身房或者工作室常有所謂體驗課，然而不具備任何該領域相關知識的一般人，就算讓你體驗個十堂也不見得看得出所以然，你可能覺得體驗完這個教練多棒啊多認真多專業，殊不知這可能是一個教練最基本該具備的專業知識而已，你會驚豔，就只是因為沒經驗。

思考了這些問題並連結過去的經驗，於是我有了一個想法。

我不玩什麼幾十堂課優惠。四堂課，用華人補習班填鴨教育般的高密度教學，把最基本要在健身訓練這個荒野生存的技巧知識都交給你。

上完就能學會如何獨立自主訓練嗎？答案當然是一百億%做不到。我只教你到不會輕易被拐走的地步，並且讓你知道怎麼選擇符合你運動需求的教練。要能不負責任的教會學生獨立訓練非常簡單，不要求品質的話，我也可以三分鐘甚至更短時間內就讓你學會蹲舉硬舉，然而要放心讓學生自立自強的話，即便花上十多堂也不能保證動作品質都能符合我的要求。所以我只提供最基礎的入門知識跟技術，想要更多就帶著我給你的基礎，去尋求最適合你的教練跟他們學習。

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講這麼多當然是要推我的課啦，除了這個新的構想外，不免俗還是要有以堂數計費的教練課，那就不再廢話了以下是我現有的幾種方案：

1. 初學者限定方案
收費：整套6000元，分鐘計費的場地須自行負擔入場費用。「限兩週內上完最多4堂課」，每堂1小時20分鐘。
課程內容只會有最簡單的訓練跟放鬆原理、肌動學跟肌肉骨骼構造篩選最簡單的部分、補充品跟裝備輔具等介紹，以及精選的訓練動作。如果你已經具備超過課程內容的知識，我絕對不會幫你解決更困難的問題，只會依照課程規劃把該灌輸的知識依序教完，另外我也不會幫你設計個人課表或課後幫你看飲食菜單跟無限制回答問題，我只會在我收費的時間提供服務。
之所以規劃這個課程目的是希望能快速讓新手上軌道，為了避免拖延跟欠課所以限制在課程開始兩週內上完全部4堂，若能配合時間內把課程上完就能充分享受到優惠，如果沒那麼需要這個課程可以去找其他人幾十堂的課慢慢上就好。

2. 常規方案
收費：每堂1200元不含場租，「實際上課」10堂以上調降為每堂1100元，30堂降為1000元不過我不相信會有啦。每堂1小時整。
我的專項為健美跟健力，稍微平易近人一些的講法就是你無論是訓練卡關要讓特定部位肌肉量、力量有所突破，或者體脂不滿意想要減脂，甚至真的要比賽想學健美、古典及形體的posing，基本上都算我的教學範疇。專項運動的客製化訓練內容也可以詢問，唯客戶須提供專項運動的詳細資訊並跟我討論以利設計專項特化的課表。常規方案是長期的訓練規劃，課程以外的時間詢問討論我會適時回覆並給予建議。

3. The．尊爵不凡方案
這個是給有特別需求像是需要到距離我的居住地較遠的城市上課、要到私人住家上課並且上課時間長短及內容都要詳談的客戶，因為根據複雜程度與耗費時間成本多寡，還是私訊討論後依實際情況定價。
沒有我覺得不太可能會用到這個方案，只是想湊三個所以勉為其難多打一個選項而已。

無論你對哪個方案有興趣，若有上課意願直接私訊粉專即可，貼文留言我就不另行回覆了，謝謝。

接下來就是場地資訊的部分。
目前找到環境器材優質交通也相對方便的可供私人教練教學場地為「原動力健身房Powerforcefitness」，位於新北市永和區永和路一段156號地下一樓，捷運頂溪站一號出口步行8分鐘左右就可以到了。健身房初次辦卡要100元工本費，入場以分鐘計費，若上課80分鐘一次須自行負擔80元。
其他一些場地也有提供場租，不過為了方便我還是以這裡為主，並且如果單堂計費的教練課在這裡上課，我不另外收場租，你只要負擔自己的入場費即可。其他場地的話就要自行負擔完整的場租費用，如果距離中正大安區太遠我會婉拒，長距離搭車跟被放鳥的時間成本我不負擔。

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不知不覺就打了很長的內容，最後還是放一下經歷跟成績，雖然會來看我文的人應該也不是多在意。

學歷不用放了吧。
經歷成績：
2019 IFBB西安一帶一路健美錦標賽 古典健美國家選手
103年全國總統盃健美錦標賽社會組-55公斤級 第二名
2020年FIT MODEL錦標賽暨亞洲盃國手選拔 男子健美60公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 古典健美168公分 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子傳統健美 65公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子形體 166 公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子古典健美168公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子傳統健美65公斤 第一名
2018年成吉思汗單項硬舉 59公斤級 第二名 (硬舉210kg)
第三屆成吉思汗健力公開賽 59公斤級 第六名 (S160kg,B85kg,D207.5kg)
國立臺灣大學劍道校隊 102學年度副隊長
劍道 二段
C級健美教練
EMT-1 初級救護技術員

由於非相關科系畢業，補上學士跟碩士修過的相關課程：
台大物治系 肌動學 生物力學
台大醫工所 人體神經肌肉骨骼生物力學 人體動作與力學分析

#雅思閱讀高分的秘密

謝謝大弟子【Lucien立中老師】把【邏輯閱讀法】解釋得那麼清楚！ 我的中文還有待加強！😁

Lucien的這篇文章很長，大家有空可以花點時間細細閱讀。值得！
#尤其是閱讀卡關的雅思考生

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Lucien立中老師撰文 : 雅思閱讀高分的秘密

不知不覺雅思閱讀能力班和讀寫技巧班第一期都已經圓滿結業，在這兩個班級裡面，我很完整的把Brett的邏輯閱讀法（Logical Reading Approach）通通傳授給了同學。

邏輯閱讀法的核心在於主動閱讀Active Reading，也就是說讀者不能單純「被動的」接收文章中的所有資訊，而要不斷地去思考每句話在文章中真正的意涵，培養批判性思考的能力。以大部分同學最不會的List of Headings這個題型為例（托福閱讀的第十題Prose Summary大意題也是異曲同工之妙，只是ETS出題沒有出得像劍橋這麼漂亮，有時候答案給的真的很爛），為什麼這個大題會這麼困擾大家，為什麼這個大題很多人正答率都超低，很大一部分就是因為無法分辨句子間的層次關係。我每次都是在讀寫技巧班的第二堂教這個題型，因為這堂課剛教完英文學術寫作的格式，剛教完延伸論點的方法，而Headings題會需要用到這些學術寫作的基本觀念。中英文的寫作模式不同，中文寫作注重作者本身的creativity（英文的寫法丟到中文就是「沒有文筆的流水帳」😂），而英文寫作則把讀者當成中心，因此論述必須遵守很制式的架構：先給論點，再給解釋。在我這期開始的閱讀能力班裡，同學們每天都必須在Line群組裡面，完成指定閱讀段落的Summary，結果卻發現同學們把很多篇幅都花在「翻譯文章、寫細節」，會發生這樣的狀況就在於大家還沒有學會如何抓出文章架構的緣故。

如果你去看看雅思閱讀心理學相關的文章（可以看看OG 7-3，這是一篇講網路交友的文章），會發現大部分文章都有很多專家研究。幾乎每個段落都是由教授的引言開頭，接著是一個實驗，最後教授再幫這個實驗做結論。這時候，會邏輯閱讀法的同學就會開始思考，「為什麽教授要做實驗？為什麼教授要幫實驗做結論？」而做實驗的目的正是為了證明教授的論點是對的，因此實驗的結果就是教授的論點。之所以實驗結果之後，會跟著教授解釋，是因為實驗結果看似跟主題關聯不大，需要教授幫你把結果和主題連接在一起。這也就是為什麼我會告訴同學，實驗之後教授的說明就是List of Headings該段的答案所在之處。劍橋很聰明，他知道同學會去找主題句，所以他們故意把主題句寫得模糊不清（例如：教授提出了一個很有趣的看法），讓你必須看到段尾發現答案。

再來，邏輯閱讀法中還有一個經髓就是慢慢讀。很多台灣同學迷信「速讀」，加上坊間參考書（甚至Official Guide本人）都很推崇使用Skimming和Scanning這兩個速讀技巧。我不會說他們完全沒用，有些題型（包括剛剛講的Headings題）還是需要他們幫忙，但對於細節理解的題目，像是Which paragraph contains the following information或是TFNG，用速讀的方式，極有可能會錯過細節以及減少自己思考的時間。在慢慢讀的過程中，那些沒有被考到的句子可以增加你對文章脈絡的理解，如果你直接跳過他們，一味的「在文章中找關鍵字」，其實大大的增加了你錯過關鍵字的機會，因為雅思的換字真的太厲害了！劍橋很喜歡用「文意」而非「同義字」來換字，題目中的一個字，可能在文章裡是一整句話。如果讀得太快，你能保證不略過這些細節嗎？一直追求速讀的結果，到最後幾乎都是一篇文章來來回回看了五六遍，還是寫不完題目。如果肯靜下心來慢慢讀，你會發現其實做題速度跟準確度快非常多。即便到最後你沒有完全寫完三篇文章，你有寫的題目至少大部分都會是對的，比起亂讀一通，還沒寫完來的好太多了。

閱讀一直以來都被台灣人認為是一個「很簡單」的科目，很多高中升學補習班「名師們」設計的閱讀測驗就是用一堆生難字來打擊學生信心，同時讓學生以為閱讀就是背單字就好。確實，單字是重要的一環，單光會單字是沒用的。其實雅思閱讀的字彙沒有超過高中指考七千單多少，但為什麼大家還是都只考6分左右的低分？這是因為大家還把閱讀停留在「翻譯」這個低層次中。確實，用非母語思考非常困難（你可以用英語的邏輯思考，但思路本身很難用英文），所以適時的翻譯本來就是必須的。但翻譯絕對不是閱讀高分的方法，純粹翻譯文章無法理解句和句、段和段之間的關聯性，掌握邏輯閱讀法，培養批判性思考的能力，才是閱讀高分的關鍵！閱讀本身沒有速成的方法，你也不會因為單純來上課就學會邏輯閱讀法，必須靠你每天勤加練習，才能將這套方法學起來。我之前在上Brett的閱讀技巧班時，其實雅思閱讀就已經考過8，但用了這個方法後，才能夠對自己的每個答案都很篤定，沒有一題是用「感覺」，每一題都是在文章找到證據後才選的；選擇題甚至要逼自己找出另外三個選項到底錯在哪。唯有如此，才能真正把閱讀的實力打好，不會輕易地掉進命題者的陷阱裡。

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雅思閱讀分數沒有6的考生可以參加Lucien立中老師【雅思閱讀能力班】，有6以上的考生可以參加【雅思讀寫技巧班】。---上課在敦化教室

國內體制高中生或大學生/成人要學【邏輯閱讀法】可以上Lucien立中老師的【雅思閱讀能力班】或【雅思讀寫技巧班】。(看程度 : 至少有GEPT中高級以上程度的學生可以上讀寫技巧班，沒有中高級以上的學生可以從閱讀能力班上起。) ---上課在敦化教室

國際學校G8-10要學【邏輯閱讀法】可以上我的【邏輯閱讀班】，但要先通過進班前測。---上課在天母教室

沒通過前測，仍想要上課的學生可以選上Lucien立中老師的【雅思閱讀能力班】。

#雅思課表
https://lindsayielts.blogspot.com/2018/03/blog-post.html

#國際部課表
https://lindsaysat.blogspot.com/2019/07/2019-2020.html

#問課請Email給Amanda
lindsayprep@gmail.com

#雅思閱讀高分的秘密

謝謝大弟子【Lucien立中老師】把【邏輯閱讀法】解釋得那麼清楚！ 我的中文還有待加強！😁

Lucien的這篇文章很長，大家有空可以花點時間細細閱讀。值得！
#尤其是閱讀卡關的雅思考生

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Lucien立中老師撰文 : 雅思閱讀高分的秘密

不知不覺雅思閱讀能力班和讀寫技巧班第一期都已經圓滿結業，在這兩個班級裡面，我很完整的把Brett的邏輯閱讀法（Logical Reading Approach）通通傳授給了同學。

邏輯閱讀法的核心在於主動閱讀Active Reading，也就是說讀者不能單純「被動的」接收文章中的所有資訊，而要不斷地去思考每句話在文章中真正的意涵，培養批判性思考的能力。以大部分同學最不會的List of Headings這個題型為例（托福閱讀的第十題Prose Summary大意題也是異曲同工之妙，只是ETS出題沒有出得像劍橋這麼漂亮，有時候答案給的真的很爛），為什麼這個大題會這麼困擾大家，為什麼這個大題很多人正答率都超低，很大一部分就是因為無法分辨句子間的層次關係。我每次都是在讀寫技巧班的第二堂教這個題型，因為這堂課剛教完英文學術寫作的格式，剛教完延伸論點的方法，而Headings題會需要用到這些學術寫作的基本觀念。中英文的寫作模式不同，中文寫作注重作者本身的creativity（英文的寫法丟到中文就是「沒有文筆的流水帳」😂），而英文寫作則把讀者當成中心，因此論述必須遵守很制式的架構：先給論點，再給解釋。在我這期開始的閱讀能力班裡，同學們每天都必須在Line群組裡面，完成指定閱讀段落的Summary，結果卻發現同學們把很多篇幅都花在「翻譯文章、寫細節」，會發生這樣的狀況就在於大家還沒有學會如何抓出文章架構的緣故。

如果你去看看雅思閱讀心理學相關的文章（可以看看OG 7-3，這是一篇講網路交友的文章），會發現大部分文章都有很多專家研究。幾乎每個段落都是由教授的引言開頭，接著是一個實驗，最後教授再幫這個實驗做結論。這時候，會邏輯閱讀法的同學就會開始思考，「為什麽教授要做實驗？為什麼教授要幫實驗做結論？」而做實驗的目的正是為了證明教授的論點是對的，因此實驗的結果就是教授的論點。之所以實驗結果之後，會跟著教授解釋，是因為實驗結果看似跟主題關聯不大，需要教授幫你把結果和主題連接在一起。這也就是為什麼我會告訴同學，實驗之後教授的說明就是List of Headings該段的答案所在之處。劍橋很聰明，他知道同學會去找主題句，所以他們故意把主題句寫得模糊不清（例如：教授提出了一個很有趣的看法），讓你必須看到段尾發現答案。

再來，邏輯閱讀法中還有一個經髓就是慢慢讀。很多台灣同學迷信「速讀」，加上坊間參考書（甚至Official Guide本人）都很推崇使用Skimming和Scanning這兩個速讀技巧。我不會說他們完全沒用，有些題型（包括剛剛講的Headings題）還是需要他們幫忙，但對於細節理解的題目，像是Which paragraph contains the following information或是TFNG，用速讀的方式，極有可能會錯過細節以及減少自己思考的時間。在慢慢讀的過程中，那些沒有被考到的句子可以增加你對文章脈絡的理解，如果你直接跳過他們，一味的「在文章中找關鍵字」，其實大大的增加了你錯過關鍵字的機會，因為雅思的換字真的太厲害了！劍橋很喜歡用「文意」而非「同義字」來換字，題目中的一個字，可能在文章裡是一整句話。如果讀得太快，你能保證不略過這些細節嗎？一直追求速讀的結果，到最後幾乎都是一篇文章來來回回看了五六遍，還是寫不完題目。如果肯靜下心來慢慢讀，你會發現其實做題速度跟準確度快非常多。即便到最後你沒有完全寫完三篇文章，你有寫的題目至少大部分都會是對的，比起亂讀一通，還沒寫完來的好太多了。

閱讀一直以來都被台灣人認為是一個「很簡單」的科目，很多高中升學補習班「名師們」設計的閱讀測驗就是用一堆生難字來打擊學生信心，同時讓學生以為閱讀就是背單字就好。確實，單字是重要的一環，單光會單字是沒用的。其實雅思閱讀的字彙沒有超過高中指考七千單多少，但為什麼大家還是都只考6分左右的低分？這是因為大家還把閱讀停留在「翻譯」這個低層次中。確實，用非母語思考非常困難（你可以用英語的邏輯思考，但思路本身很難用英文），所以適時的翻譯本來就是必須的。但翻譯絕對不是閱讀高分的方法，純粹翻譯文章無法理解句和句、段和段之間的關聯性，掌握邏輯閱讀法，培養批判性思考的能力，才是閱讀高分的關鍵！閱讀本身沒有速成的方法，你也不會因為單純來上課就學會邏輯閱讀法，必須靠你每天勤加練習，才能將這套方法學起來。我之前在上Brett的閱讀技巧班時，其實雅思閱讀就已經考過8，但用了這個方法後，才能夠對自己的每個答案都很篤定，沒有一題是用「感覺」，每一題都是在文章找到證據後才選的；選擇題甚至要逼自己找出另外三個選項到底錯在哪。唯有如此，才能真正把閱讀的實力打好，不會輕易地掉進命題者的陷阱裡。

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雅思閱讀分數沒有6的考生可以參加Lucien立中老師【雅思閱讀能力班】，有6以上的考生可以參加【雅思讀寫技巧班】。-\-\-上課在敦化教室

國內體制高中生或大學生/成人要學【邏輯閱讀法】可以上Lucien立中老師的【雅思閱讀能力班】或【雅思讀寫技巧班】。(看程度 : 至少有GEPT中高級以上程度的學生可以上讀寫技巧班，沒有中高級以上的學生可以從閱讀能力班上起。) -\-\-上課在敦化教室

國際學校G8-10要學【邏輯閱讀法】可以上我的【邏輯閱讀班】，但要先通過進班前測。-\-\-上課在天母教室

沒通過前測，仍想要上課的學生可以選上Lucien立中老師的【雅思閱讀能力班】。

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