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富 含 Omega 3 的魚
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消炎、減肥的omega-3,除了三文魚,這些淡水魚也有很多
鲶魚分布於全世界各種淡水區域,骨刺少、易消化,富含脂肪和蛋白質。 每100克鲶魚的omega-3脂肪酸平均含量爲300毫克,其中EPA爲100毫克,DHA含200 ...
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