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黑米@ 這是我的部落格 - 隨意窩

黑米 的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。 健康紅綠燈黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化 ...

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