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連靜雯親授4招「肩頸放鬆瑜珈動作」舒緩緊繃肩胛骨

... 事倍功半，還會練到肩頸連接部位的肌肉，直角肩都還沒練成，就先練出富貴包。 ... 地獄健身菜單公開：「每天做仰臥起坐、有氧＋重訓至少三小時.

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