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【上班族必學】脖子後方長了一坨富貴包？中醫師教你3招有效 ...

第三個動作是拉筋舒緩，主要是要伸展前胸往外側邊的肌肉，身體可靠牆，將手臂往後固定伸展，一樣一次15~20秒，共作三組。 這些復健動作雖然自己在家就可以 ...

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