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「時間營養學」掌握吃的時機，讓你活力滿點 - 康健

因此運動員在訓練後會盡早用餐，無法用餐時則利用其他食物或蛋白質補充劑，不會錯過增加肌肉量的大好時機。 早上血糖容易上升，因此食用順序很重要. 三餐 ...

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