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富含鋅的食材- 林逸首醫師的菁英成長園地

1 甲殼類海鮮：. 每顆中等大小的牡蠣，就能提供人體一天所需的鋅。 · 2 動物肝臟、紅肉：肉類中的鋅含量高，也容易吸收。 · 3 堅果、種子類：包括南瓜子、腰果、杏仁等，都是 ...

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