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請問什麼食物富含鋅微量元素？如果食補鋅是什麼比較好？

含鋅 較多的食物主要有海產品、動物肝臟、瘦肉、堅果類（如花生、瓜子、 ... 食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

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